terça-feira, 15 de junho de 2010

O QUE É CONSCIÊNCIA CORPORAL

O que é Consciência corporal

Consciência corporal é um termo autoexplicativo que significa tomar consciência do corpo, reconhecer e identificar os processos e movimentos corporais, internos e externos. 


Comunicamo-nos com o mundo externo através dos cinco sentidos (visão, audição, olfato, paladar e tato) recebendo estímulos e processando-os na mente. A comunicação com o mundo interno não é muito diferente, também recebemos estímulos que são feitos através das terminações nervosas presentes em músculos, articulações e órgãos. 

Quando há algo errado com nosso corpo, ele costuma nos enviar sinais de alerta nos quais, muitas vezes não prestamos atenção simplesmente porque não tomamos conhecimento de como nosso próprio corpo funciona


Assim, pequenos problemas podem ir se acumulando até nos sentirmos fadigados, sem energia para realizar mesmo as mais simples tarefas. Daí a importância de termos consciência corporal que pode trazer mais energia e saúde para nossas vidas, consequentemente, mais qualidade de vida.

Os benefícios da consciência corporal

Os movimentos que o corpo executa têm objetivos bem definidos. Se tomarmos consciência e nos concentrarmos nestes movimentos, eles se tornam mais corretos, ou seja é como se nós fizéssemos o corpo chegar mais rápido aos seus objetivos sem desperdiçar energia. 


Prestar atenção ao funcionamento e ao comportamento do próprio corpo é a idéia básica da consciência corporal. É uma espécie de autoconhecimento, ou seja entender o que o corpo é capaz de fazer, bem como suas limitações


Muitas doenças surgem do fato de levarmos o corpo além do que ele é capaz de suportar ou realizar e de maneira brusca.


Conhecer e respeitar os limites de seu corpo pode, não apenas evitar doenças, como também mostrar que talvez a modalidade de exercícios físicos escolhida por você, não seja a melhor opção para o seu organismo. 


De qualquer maneira, para o corpo, o sedentarismo não é uma escolha natural. Músculos e articulações foram projetados para movimentarem-se: os músculos foram projetados para fazer força, suportar cargas, assim como as articulações foram feitas para articularem-se, fazer com que os membros se movimentem. Basta reparar como esticar-se num alongamento pela manhã, depois de permanecer oito horas quase sem movimentar-se, traz mais disposição e força ao corpo, para enfrentar o dia. 


Tomando consciência do corpo, despertamos ferramentas internas para o combate de males e para o desenvolvimento de posturas e atitudes que melhoram nossa qualidade de vida e até mesmo nosso relacionamento interpessoal. 


Ao nos concentrarmos exclusivamente no corpo e em seus processos, somos capazes de perceber as conexões entre mente e físico. Portanto, ter consciência corporal pode ser uma arma poderosa para deixar vir à tona inimigos como tensões, preocupações e estresse, que estejam causando silenciosamente, mal a nosso corpo e assim, tomar medidas de relaxamento para evitar doenças
Fonte:Bbel 






VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA NESTE BLOG EM:
18 JUN 2010
COMO AUMENTAR A CONCIÊNCIA CORPORAL?






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26 comentários:

  1. adorei...estava precisando disso para a prova de ed.fisíca...

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  2. Clara e objetiva sua explicação..qual a bibliografia q usou de base? Muito Bom.

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  3. valeu estava prescisando para o trabalho de ed. fisica

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  4. poxa valeu o prof de ed.fisica pediu
    nota 10

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  5. Olá, gostaria de saber quais livros se embasou para fazer os referidos apontamentos. Estou precisando de embasamento teórico acerca desse tema.Aguardo resposta.
    Júlio Santos,
    Abraço!

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  6. Júlio

    A fonte foi o blog Bbel
    Este texto foi retirado do blog Bbel
    (Um Estilo de Vida)bbel.uol.com.br

    Atenciosamente

    Roberto Quintana e equipe

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  7. Muito bom ! Vou tirar um 10 na prova de Ed. Física !

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  8. Este tema deveria ter maior relevância em todas as atividades relacionadas ao corpo e principalmente na educação não só do corpo mas da vida.

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  9. Luciana ,concordamos plenamente com sua opinião.
    O ser integral precisa desenvolver uma consciência ampla do seu corpo para lidar bem com as questões de vida,

    Atenciosamente

    Roberto Quintana e equipe

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  10. nossa gostei muito tava precisando mesmo disso

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  11. Cultura corporal significa a mesma coisa ou tem algo diferente ? Obrigada ! Jô .xx

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  12. Jô .xx

    São termos diferentes, cultura corporal e consciência corporal.

    A palavra Cultura no dicionário Houaiss apresenta o significado de: conjunto de padrões de comportamento, crenças, conhecimentos, costumes etc. que distinguem um grupo social.

    Desta forma ao especificar um tipo de cultura, a Cultura Corporal, temos um conjunto de comportamentos referentes aos padrões que apresentam, afetam e pertence ao corpo humano, mas que só ganham expressão quando por meio do movimento que adquirem um significado biológico e/ou social.

    PARA MAIORES INFORMAÇÕES DE UMA VERIFICADA NESTES TRABALHOS SOBRE CULTURA CORPORAL:

    http://www.trabalhosfeitos.com/topicos/cultura-corporal-de-movimento/0

    Atenciosamente
    Roberto Quintana e equipe

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  13. obrigado estava precisando

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  14. Nossa mtt Boom . tá super completo , ajudou demais obrigada (:

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  15. muitas informacoes o que eu precisava

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  16. Muito bom,tava precisando para meu trabalho de Educação Física =P

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  17. nossa muito bom o texto. (trabalho de educação física)

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  18. Adorei o seu artigo e gostaria de citá-lo em meu blog, pois falarei sobre a importância da meditação para o desenvolvimento da consciência corporal. Caso queira ler a postagem o end. é http://guiadamulherde30.blogspot.com.br/. Abç

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    1. Elizabeth
      Considero seu artigo de extrema relevância e sei da importância da meditação para o aumento da consciência corporal.
      Favor citar a fonte:Bbel de onde o artigo foi retirado
      Atenciosamente

      Roberto Quintana e equipe

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  19. valeu foi muito bom e agora vo tirar 10 no trabalho de e.d fisica

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  20. valeu eu estava precisando para o trabalho de ed.física

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