domingo, 7 de fevereiro de 2010

ESTUDO AVALIA O CORRER DESCALÇO E COM TÊNIS


Estudo realizado pelo Laboratório de Biomecânica da Universidade de São Paulo
investiga as diferenças entre a corrida com os pés calçados e descalços.


Este estudo foi feito em esteira e analisou sete voluntários do sexo masculino, todos habituados a correr calçados e sem histórico de lesão nos seis meses anteriores ,
Este estudo teve como objetivo investigar as diferenças entre a corrida com os pés calçados e descalços.
Ao analisar os resultados, os pesquisadores observaram que impulsos de menor magnitude representariam uma quantidade menor de energia propagada de forma passiva para os ossos e articulações, evidenciando assim um melhor gerenciamento de carga na corrida descalça.


Embora na percepção geral dos corredores o uso do tênis possa estar associado fundamentalmente à necessidade de:
  • amortecer impactos e
  • evitar ferimentos

Um número ainda pequeno, mas crescente, de corredores passou a acreditar na corrida ao natural. Estes seguidores acreditam no conceito de que o pé nu é perfeitamente capaz de correr longas distâncias, e que o uso de tênis enfraquece músculos e ligamentos, bloqueando a recepção dos sinais sensoriais enviados pelo contato com o terreno.

O que enfraquece músculos e ligamentos é o desuso e não o uso do tênis.
Obviamente que os estímulos proprioceptivos são maiores ao se correr descalço, mas isto não significa que estejam ausentes quando se usa tênis.

2 comentários:

  1. Os estímulos proprioceptivos são ABSURDAMENTE maiores ao se correr descalço. E é muito mais divertido!

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  2. acho que seguirei sua dica

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