• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros
• Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE( centro de força )
• Trabalhar a percepção do corpo e mente
• Favorecer padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões
• Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganhar energia
• Restaurar o alinhamento postural
• Deixar sua coluna mais forte e flexível
• Recuperar lesões
• Melhorar a área de movimento das articulações
• Melhorar a circulação sangüínea
• Aumentar a coordenação neuromuscular
• Oferecer alívio das dores nas costas e diminuir o stress das articulações
• Corrigir a sobre-carga dos grupos musculares que podem levar ao stress
• Melhorar a mobilidade, agilidade e vigor
• Complementar o treino esportivo e desenvolver uma melhora funcional para as atividades diárias
• Melhorar o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima
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